喝水对于宝宝的身体格外重要，但是，在日常生活中，我们的宝宝并不太配合，许多宝宝都不爱喝水。这可急坏了爸爸妈妈们。杭州艾玛妇产医院医生指出，可以用正确的方法引导宝宝，走进宝宝的小世界，让宝宝意识到喝水的好处。从而养成主动喝水的好习惯。
                 

　　首先，了解宝宝该喝什么样的水?

　　儿科医生指出，由于婴幼儿的生理特点，每公斤体重对水的需求量和吸收率都高于成年人，所以水质和水量十分重要。食物中的水分是婴幼儿摄入水分的重要来源，但不像饮料那样直观。饮料是人体在膳食外摄取水分的主要来源，包括煮沸的开水、矿泉水、水煮的水果水、蔬菜水、鲜榨果汁和较大儿童饮用的清淡绿茶水等。对宝宝来说，各种饮料中应优选白开水。推荐阅读：冬天宝宝上火怎么办?

　　其次，宝宝该喝多少水?

　　孩子应该按体重确定喝水量。婴幼儿新陈代谢旺盛，水的需要量相对较多，0-1岁的婴儿每天水摄入推荐量为150ml/。体重5公斤的宝宝每天需要0.75L水，体重10公斤的宝宝每天需要量1L水。以上供水量是指经口饮水、食物中所含有的水及食物在体内代谢所产生的水的总和，而不是单指饮水量。除去奶类、蔬菜、水果中所含的水分，1-3岁幼儿每天需要直接饮用的水量为600毫升~1000毫升。照此推算，1-3岁的孩子每天需水量大约为1200-1600毫升，除去饮食摄入的水分外，还应该每天直接饮水至少为600毫升。推荐阅读：冬季如何提高宝宝的免疫力?

　　第三，如何让宝宝爱上喝水?

　　*不让宝宝过早接触刺激性口味：宝宝的味蕾正处在快速发育期，其在舌面的分布比成人更广，味觉更敏感、更丰富，娇嫩的味蕾细胞对味觉变化非常敏感。过早接触刺激性口味会导致味蕾反应迟钝，会为未来埋下不喝白水及偏食挑食的隐患，也不利于成年后的健康。
                       

　　比如，在日常生活中，妈妈们在给宝宝补钙时，有些家长选用了酸甜口味的钙补充剂，虽然宝宝暂时看起来是接受的，但过早接触刺激性口味却对味蕾的发育造成了严重的影响，容易导致不爱喝水，甚至偏食、厌食。因此，家长们应该选择和母乳接近的淡奶口味产品的钙产品。

　　*和宝宝玩喝水游戏：可以找来两只小杯子，在两只小杯子里倒上同样多的水，一只杯子给宝宝，一只杯子给自己，然后和宝宝一起玩"干杯"游戏。

　　*父母是榜样：任何习惯的培养，家长的作用都是至关重要的。您在喝水时，有意到宝宝面前来，同时作出夸张地动作，引起他的注意。榜样的力量无穷!不可任意"浪费"培养习惯的每时每刻。

　　*鼓励策略：多说"宝宝好乖，喝了水就不渴了!""多喝水的孩子才是好孩子!"等，宝宝会为了被夸奖而配合家长的要求。

　　产科医生提醒妈妈们，除了新鲜果汁外，尽量不要给宝宝喂甜水，或带味的水。喂水的过程中，很重要的一点就是不要勉强宝宝，慢慢地多次尝试，耐心等待成果的出现。过程中不要忘记哄哄宝宝，当她完成喝水的任务时就要夸一下她，宝宝会为了被夸成乖的行为而高兴，下次也会很乐意做。

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　　杭州艾玛妇产医院的儿科团队由浙江省儿保特邀医生、新生儿科医生、专科护士及其他专业人员组成，悉心呵护您宝宝的健康，为新生儿及婴幼儿提供免疫接种、健康保健、健康体检、常见病及多发病的诊断、治疗、预防等服务。为母婴创造一个整洁、温暖、舒适的诊疗环境。艾玛的婴幼儿诊疗区没有药水味，没有宝宝恐惧的医疗器械，欢快的色彩装点于房中，显得童趣盎然，温馨亲切。

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