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职场“过劳肥” 你中招了吗?

都说工作辛苦会让人消瘦,如今却有越来越多的职场人越忙越肥。其实,工作压力大、饮食不规律、睡眠不足都成职场人越忙越肥胖的主要原因,这种现象被称为“过劳肥”。“过劳肥”不只影响身材,还易引发多种疾病,危害人们的身体健康。

杭州艾玛妇产医院妇科专家提醒:睡眠不足跟体重增加息息相关。睡得少或彻夜未眠,会造成血液中的饥饿激素增多。饥饿感严重增加时,往往会选择一些高热量、高油脂、高糖分的食物,人自然就会肥胖。睡眠不足也会导致内分泌失调,内分泌失调身体也会肥胖。

2013年 第22期

  “过劳肥”这词一出便引起不少白领对照名词解释后大呼中招。一些患有“过劳肥”症状的职场人士浮出网络,面对噌噌上涨的体重,纷纷吐槽他们共同的生活特点:工作压力大、饮食不规律、凌晨才睡觉……“过劳死”太吓人,“过劳肥”一样烦人。


  近日,《 肥胖杂志》研究了工作与肥胖的关系。简单来说,该研究通过问卷调查的方式对一组40-60岁之间的男女在过去的12个月里导致体重增加的原因进行了研究。引起体重增加的原因包括以下七个因素:工作要求、工作控制、工作疲劳、加班工作、工作相关的精神紧张、社会支持和工作与家庭的关系。研究也把年龄、受教育程度、婚姻情况、身体素质和体重指数等因素考虑了进去。


  研究结果:在过去的12个月里,四分之一(25%)的女性和五分之一(19%)的男性报告称体重有所增加。无论男女,体重增加都与工作疲劳和加班工作有关。受到工作与家庭牵绊的女性尤其容易发胖。所有的相关性都是根据个体的研究得出的结果。


  调查数据显示,律师、记者、IT人员、金融财会师是较容易让人变胖的工作。此类工作岗位上,每5名职员中就有两名因为工作变胖。工作三年后,超过四分之一的人体重增加5公斤,15%的人增加超过9公斤。身边在工作后体重增加的人不在少数,集中在上班久坐、吃饭没规律的办公室白领岗位。


  
现象


  
——职场人中招“过劳肥”                                                  在线咨询


  工作压力大记者两年增重近50斤


  小魏今年27岁,两年前进入一家媒体做记者。刚入职的时候,他的体重是130斤。开始进入工作状态后,小魏每天回家的时间都超过20时。很多时候晚上吃不上饭,就下班以后吃上一顿,饿急了吃得还不少,回家待几个小时,小魏就直接睡觉了,第二天基本上还是一样。


  两年后,小魏的体重涨到了175斤,并且仍在上涨,大有奔向200斤的趋势。现在,小魏的肚子凸起,同事找他的时候,都会在他肚子上按一下。“我已经不能忍受了!”小魏说,每天工作都很累,吃不好,休息也不好。按常理,应该越累越瘦才对,而他越累却越胖,感觉很不合理。


  久坐办公室美女一年长胖20斤


  “工作一年竟然长胖20斤,自己都无法接受。”在一家公司从事传媒宣传工作的女网友“笑悦”告诉笔者,去年刚到公司时,只有100斤,如今体重飙升到120斤了,而导致自己长胖的罪魁祸首就是久坐。“每天坐在办公室,动都很少动。”网友“笑悦”表示,在公司里,大家的工作强度非常大,需要随时注意公司网站动向,发布第—手产品信息,随时都坐在办公桌前,“连吃饭都只能叫外卖,片刻不离的盯着电脑,这样怎能不胖?”


  “笑悦”还表示,每天的工作强度特别大,下班后也不想动,懒懒地呆在家里不运动,“以后准备下班后练瑜伽,否则再胖下去就嫁不出去了。”


  生活不规律IT男长出小肚子


  24岁的胡先生在一家公司做软件开发,去年夏天才开始工作的他现在小肚子已经明显凸起。“今年夏天穿背心时小肚子特别明显,同事们天天笑我。”胡先生告诉笔者,自己由于酒精过敏所以从不沾酒,但由于工作繁忙长期坐在办公室,吃了就坐着,一动不动地编程序,回家吃完饭就躺在床上玩电脑,都不爱运动了。“以前自己上大学时三餐准时吃,如今,由于加班、周末聚会等,常常半夜才回家,生活规律完全被打乱。”胡先生还告诉笔者,在他们办公室,不管男士还是女士,一般工作半年下来都会明显开始发胖,“在我们办公室上百人中,有七成左右的人都因为工作不同程度地长胖了。”


  
探究


  
——什么原因容易导致“过劳肥”?                                      在线咨询


  我们都知道,体力劳动消耗的是脂肪,脑力劳动消耗的是葡萄糖,同样都在消耗,为何从事脑力劳动的人反而容易发胖呢?抱有这种疑问的人其实不在少数。之所以脑力劳累更容易发胖,秘密就在于大脑和整个神经系统的“甜口味”的特殊偏好。“大脑和神经系统极度偏爱葡萄糖,依靠它来供应能量,而不喜欢使用脂肪。”


  睡眠不足导致饥饿激素增多:睡得少或彻夜未眠,都会造成血液中的饥饿激素增多,进而导致肥胖。夜晚该睡不睡,容易造成过量进食,形成“过劳肥”。缺少睡眠不只会使人动作拖拉效率低,而且会拖慢人体的新陈代谢过程,造成身体消耗较少能量而发胖。


  压力激素皮质醇增加使人肥胖:人们面对繁重工作所造成的心理压力,将影响压力激素皮质醇增加,人也易胖,而且体内脂肪容易转移到腹部,造成大肚腩。


  与现代人起居饮食脱离不了关系:多数人饮食不健康,运动量不足,不运动,每天长时间坐着工作,包括儿童、青少年、成人长时间使用电脑,肥胖或超重现象根本避不了。


  
揭秘


  
——过劳肥会造成什么影响?                                               在线咨询

指导专家

戚文香
咨询医生戚文香
妇科主治医师,擅长宫颈糜烂、盆腔炎、宫颈炎、阴道炎、月经不调等妇科疾病的诊疗,以及宫外孕的诊断及宫、腹腔镜的手术治疗。
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