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章子怡二胎30周体重116斤!女星同款健康“孕瘦”,你也可以拥有!

  近日,章子怡在社交平台发文,官宣二胎:

  这个体重身材,我真的变身“柠檬精”——

  “快8个月才110多斤,按照这个标准,我应该也快生了,就是不知道孩子他爸是炸鸡还是小笼包?”

  孕30周才116斤,40岁的章子怡怀孕仍可以维持这样的身材,背后可真的是花了一番功夫吧。

  不过这也伴随着种种质疑声,想必有人又要发出“灵魂拷问”:

  怀孕了才这么点体重,营养跟得上吗?

  肚子这么小,宝宝不会发育不良吗?

  ……

  来来来,都停一下!

  关于孕期体重的控制,咱们艾玛的营养门诊专家冯磊博士有话要说:

  简单来说,年龄大了,相对来说基础代谢也降低了,体内的激素调节能力没那么强了,孕期的体重也相对难管理了(听着扎心,但的确是这么回事儿……),这时就更可能会与TA们狭路相逢,battle一下:

  比如,孕妇本就会对胰岛素的敏感性下降,若宝妈在孕期喜甜,就容易患上妊娠糖尿病;

  若常吃高油高盐食物,对心脑血管负担较大,患上孕期高血压的概率也增大;

  若是营养过剩,摄入量大,体重增长过快,则容易使胎儿发育过大。

  这些都会增加胎儿宫内发育异常风险,妈妈们还会面临难产、产伤等并发症!

  相对的,若是孕期贫血、营养摄入不足,则可能导致低体重儿、胎儿生长受限,甚至出现早产等不良结局。

  孕期如何进行营养管理,避免出现不良情况?

  在艾玛,从整个孕期乃至产后,我们都会提供关于营养的指导与宣教服务:

  好妈妈俱乐部通过授课,对孕期营养学知识进行宣教;营养门诊的个性化指导与干预,帮助妈妈们调整生活方式、合理规划饮食、科学控制孕期体重增长;产后营养指导,促进产后妈妈们的修复与母乳喂养。