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产后腰酸背痛怎么破?学会这三招就够啦!

时间:2017/11/3 16:41:00 点击:

 许多每天对着电脑的上班族,应该都和小编有同样的感受——腰酸背痛。

但是自从知道产后妈妈的腰酸背痛之后,我就觉得咱们这点酸痛,就是小巫见大巫了。


 

孕期到产后  腰酸又添了背痛

从孕期开始,很多孕妈就表示,觉得腰酸,尤其是孕晚期。原因有很多,大多是正常的生理反应,因为宝宝变大压迫脊柱、身体结构变化导致的骨盆疼痛综合征等等。

本以为生完宝宝后,酸痛就可以得以缓解。但是生完孩子,长时间保持一个姿势喂奶,在床上给宝宝换尿片、抱娃、哄娃睡觉……就不只是腰酸了,连背都开始痛了!

年纪轻轻的妈妈们,做个家务都需要时不时地捶捶腰、按按背,甚至连睡眠都受到影响。

如何缓解产后背部酸痛?妈妈们来学两招

1、产后出现背部等肌肉的酸痛,可以用热敷、按摩或浸泡热水澡的方式来缓解,促进血液循环、使肌肉松弛并减轻疼痛和疲劳。

2、早上醒来如果发现背部僵硬的话,那在睡觉时可以试着把枕头或卷起来的毛巾垫在腿部,以减轻背部的疼痛与不适。

3、如果以上两招,你嫌弃麻烦,或者尝试了却没有明显成效。建议你使用一下这招~~~

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专业理疗师将通过穴位和经络的按摩、促进血液循环,改善局部组织的新陈代谢;并使皮肤和肌肉组织得到充分的放松,缓解皮肤和肌肉组织的疲劳,涵养气血,祛湿驱寒,减轻腰酸背痛、肩颈酸痛、手臂刺痛等不适。


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