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孩子肥胖该怎么办?

时间:2017/7/31 16:12:00 点击:

  如今的小孩住的是洋楼,出行有小车,吃的是山珍海味,穿的是绫罗绸缎,生活是多姿多彩的。看看街上那些几岁就是成年人的重量的小孩们,胖吃的比谁还多,煎炒油炸,海鲜野味,样样齐全,这种悠哉生活不知道养成了多少的胖胖们了,最后导致小孩产生肥胖症了。那么,孩子肥胖该怎么办?

  孩子肥胖该怎么办?

  孩子肥胖的主要原因是饮食不规律和高脂肪、高热量的食物使用的较多。

  饮料类

  ①山楂冰糖水。取生山楂10克,冰糖6克,煎水,常饮。②海带话梅水。选海带50克,话梅8个,加清水400毫升,煮开待温,分次饮用。③荷叶薏仁水。取鲜荷叶一张,生薏仁50克,加清水500毫升,煮水,分次饮用。

  汤料类

  ①冬瓜海带汤。鲜冬瓜150克(连皮),海带50克,加清水适量,煮汤饮用。②玉米白菜干汤。取鲜玉米100~150克,白菜干50克,新鲜猪骨100克。三者洗净,共放沙锅内加适量清水,煲汤饮用。③黄豆海带汤。用鲜黄豆50克,海带30克,新鲜猪骨100克,三者洗净后,同放沙锅内,先用中火后用文火煮汤,调味后饮用。

  菜肴类

  香菇豆腐汤

  原料:(南)豆腐200克、香菇50克、冬笋50克、油菜50克

  调料:盐2克

  做法:

  1、将香菇洗净、放入温水中泡发,切片;

  2、将豆腐切块,放入沸水中略微氽烫后,捞出沥干;

  3、冬笋切片,油菜切段;

  4、锅置火上,倒入香菇水煮沸后,加入冬笋片、香菇、豆腐块;

  5、煮至菜将熟时,加入油菜,调入盐,略煮即成。

  温馨提示:杭州艾玛妇产医院医生提示,儿童饮食方面一定要营养,在保证充分补充营养同时多搭配素食能保证孩子身体健康发展!