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人工流产

产后恢复应该禁忌什么?

时间:2016/10/14 11:15:00 点击:

  生完宝宝后,新妈妈在生理和心理都会发生变化,然而产后休养对新妈妈的身体恢复有着举足轻重的作用。但是要怎样才算正确的休养到位呢?如何才是最有利于产后妈妈身体恢复?哪些禁忌是产后妈妈万万不可犯的呢?

  一、生活禁忌禁产后无节制性生活

  产后是妈妈恢复身体的重要阶段,重要部位也有失调感。建议在产后8周再开始过性生活,前提是妈妈身体恢复正常。同时,为身体着想,切忌激烈的动作和频繁的性生活。

  二、护理禁忌

  1、产后新妈禁用不合格卫生巾分娩后,新妈妈的产道会流出如月经一般的血状分泌物,即恶露。除此之外,产后会阴部会感觉疼痛和肿胀,这时候选择合适的正规的卫生巾对于产妇的身心健康至关重要。

  2、产后禁不洗头洗澡,要保暖充分,洗头和淋浴是更健康的。因为新妈咪产后乳房淌奶水,下身有恶露,比平常更需要多注意卫生。而且清洗有助于促进全身血液循环,帮助恢复体力哦!

  三、行动禁忌禁止长期卧床

  1、很多人认为产后妈妈体质虚弱,需要静养,能躺着绝不坐着,能坐着绝不站着,其实这对于产后的康复是非常不利的。长期卧床,会使得肠蠕动减弱,造成产后便秘,甚至增加子宫脱垂风险。所以建议在身体允许的情况下,产后妈妈适当走动下。

  2、禁止多捂不开窗,许多产后妈妈为了怕感冒,整天闷在家里,甚至连门窗都不敢开。新妈咪在家要保持空气流通,保证充分的空气对流和充足的光照,注意做好保暖措施。避免处于风口即可。

  四、饮食禁忌

  1、禁滋补过量,新妈妈分娩后,为了补充营养和让奶汁分泌充足,都特别重视产后的滋补。其实这是产后的一大禁忌。滋补过量可引起肥胖,而肥胖不仅是产后妈妈最害怕的,还会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。

  2、禁马上节食,许多妈妈为了恢复苗条的身材,会马上节食,这样做其实有很大危害,特别对母乳喂养十分不利。

  3、禁水果煮热吃,老一辈总是不断的提醒产妇不能吃凉吃生的东西,即使是水果也不行。热或烹煮过的水果营养流失很多,对乳汁分泌的营养有很大影响。只要新妈咪胃肠没有不舒服,吃新鲜蔬菜和水果大有好处,尤其是便秘的新妈咪,吃时注意卫生就好。产后恢复对女性来说是非常重要的一个时期。然而,新生妈妈身体属于气血两虚的脆弱时期,生活中的一些禁忌要大大的注意,避免影响以后的健康!